Welcher Urlaubstyp bist Du – und wie Du wirklich abschalten kannst
Viele Menschen starten entspannt in den Urlaub – und kommen gestresst zurück. Der Wiener Mentaltrainer und NLP-Experte Dr. Roman Braun erklärt, welcher Urlaubstyp Du bist und wie Dir echte Erholung gelingt.
Urlaubstyp?
Es ist der erste Tag Deines Urlaubs. Du liegst am Strand, die Sonne wärmt Dein Gesicht, das Meer rauscht. Eigentlich ist alles perfekt. Doch während Du auf das Wasser schaust, läuft innerlich eine ganz andere Welle: „Habe ich alle Mails beantwortet? Hoffentlich vergisst das Team nicht die Präsentation. Und morgen wollte ich eigentlich schon einen Ausflug buchen…“. Kennst Du das? Dein Körper ist zwar angekommen, Dein Kopf aber noch im Arbeitsmodus.
Viele Menschen starten mit Stress in die Ferien – und kommen erschöpft zurück. Dabei sollte Urlaub genau das Gegenteil bewirken. Der Wiener Mentaltrainer und NLP-Experte Roman Braun hat dafür eine einfache, aber entscheidende Beobachtung gemacht: Erholung hängt weniger vom Ort ab als davon, welcher Urlaubstyp Du bist und wie Du Deine Reise gestaltest.
Die drei Grundtypen – und warum keiner allein glücklich macht
Roman Braun unterscheidet drei grundlegende Urlaubstypen: den Aktiven, den Passiven und den Feiertypus.
Der Aktive sucht Bewegung, Sport, Entdeckungen. Ihm wird schnell langweilig, wenn die Tage zu gleichförmig sind. Der Passive dagegen liebt Ruhe, Pool, Sauna und lange Lesezeiten. Der Feiertypus wiederum lebt davon, neue Menschen kennenzulernen, Nachtleben zu genießen und das Leben laut zu feiern.
Das Spannende: Kaum jemand ist ausschließlich einer dieser Typen. Wer stur nur einen Stil durchzieht, tappt oft in die Erholungsfalle. Ein Beispiel: Der Aktive, der jeden Tag von einer Bergtour zur nächsten hetzt, kommt zwar voller Eindrücke zurück – aber nicht erholt. Der Passive, der zwei Wochen nur am Pool liegt, spürt irgendwann innere Unruhe. Und der Feiertypus, der jede Nacht durchmacht, merkt spätestens nach einer Woche, wie sehr der Körper leidet.
Der Schlüssel liegt also nicht darin, Dich festzulegen, sondern die Qualitäten aller Urlaubstypen zu kombinieren. Ein Abend unter Menschen, eine kleine Wanderung und ein Tag am Pool – diese Mischung bringt Balance zwischen Anspannung und Entspannung.
Hier ein kleiner Ausschnitt aus dem Interview:
Urlaub beginnt im Kopf – nicht am Strand
Die stressigste Zeit ist oft nicht die Reise selbst, sondern die Tage davor. Koffer packen, offene Aufgaben, letzte Mails – viele berichten, dass die ersten 24 Stunden am Urlaubsort kaum entspannter sind als der Alltag.
Hier hilft eine mentale Vorbereitung. NLP spricht von „State-Management“: Dein innerer Zustand entscheidet, wie Du eine Situation erlebst. Mit einfachen Techniken kannst Du Dein Nervensystem schon vor der Abreise in den Erholungsmodus bringen. Eine Möglichkeit ist die 3-2-1-Übung: Schau Dich um und nimm drei Dinge bewusst wahr, die Du siehst. Dann höre auf zwei Geräusche. Schließlich spüre einen Körperkontakt – etwa Deine Füße am Boden. Diese kleine Achtsamkeitspraxis bringt Dich sofort ins Hier und Jetzt.
Ein Urlaub kann weit mehr sein als eine kurze Auszeit. Er kann zu einem Trainingsfeld für Gelassenheit werden – wenn Du Dir erlaubst, die Mischung zu finden, die zu Dir passt. Wenn Du Lust hast, diese innere Balance tiefer zu erforschen, begleite ich Dich gerne – Coaching & NLP-Kompakt >>. Dort lernst Du, wie Du Deine eigene Erholungskompetenz aufbaust – und sie auch dann abrufen kannst, wenn der Alltag tobt.
Den ganzen Artikel kannst Du mit dem obigen Button downloaden. Viel Spaß beim Lesen!
